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女性在不同时期如何补血
为什么女性需要补血?因为女性一生要经历很多特殊时期,例如月经期、孕期等等,在这些时期女性会大量缺血,所以女性更需要补血养血。在女性不同的生理期,补血方法会有区别。
1.孕期红枣补血。红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调入粥中。
2.卵泡期枸杞补血。此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
3.黄体期熟地补血。此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
4.排卵期丹参补血。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
5.哺乳期当归补血。新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
6.月子期阿胶补血。少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取
根据不同的生理期特点,女性需要使用不同的补血方法,只有用对了方法,女性才能得到更好的补血效果。中医认为食疗是最好的补血方法,因此,女性应该从日常饮食入手,多吃一些对补血有好处的食物。当然了,无论是女性还是男性,补血都是很重要的,每个人都应该重视补血养血。
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