女性在不同时期如何补血

为什么女性需要补血?因为女性一生要经历很多特殊时期，例如月经期、孕期等等，在这些时期女性会大量缺血，所以女性更需要补血养血。在女性不同的生理期，补血方法会有区别。

　　1．孕期红枣补血。红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中。

　　2．卵泡期枸杞补血。此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

　　3．黄体期熟地补血。此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。

　　4．排卵期丹参补血。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

　　5．哺乳期当归补血。新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。

6．月子期阿胶补血。少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。

根据不同的生理期特点，女性需要使用不同的补血方法，只有用对了方法，女性才能得到更好的补血效果。中医认为食疗是最好的补血方法，因此，女性应该从日常饮食入手，多吃一些对补血有好处的食物。当然了，无论是女性还是男性，补血都是很重要的，每个人都应该重视补血养血。