天寒地冻：小儿如何预防感冒

急诊儿科  肖素娥  梁复欣

冬季是小儿感冒高发的季节，尤其今年冬季是五十年以来气温最低、持续时间最长的一年。小儿感冒病人明显增多，为此我提醒广大家长要注意以下几点。

一、衣着适宜

寒冷的冬季，家长怕小儿受凉总要给小儿穿得很多很厚，有时解开衣服后发现小儿身上都是湿的。小儿的体温与成年人相差不多，只是他们的体温调节中枢发育尚不完善，在过冷或过热时不能很好的调节。衣着过多，一来小儿在重重包裹之下，活动受到了限制，二来也不利于他散热，严重时还会出现包裹热、脱水等情况。因此小儿的衣着不宜过多过厚，与成人相比只要略微多一点就可以了，另外要注意室内外温差，及时增减衣服。

二、保持室内空气新鲜，温湿度适宜

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于取暖，造成室内外温差过大，尤其今年冬季更为突出，长时间的开空调，室内温度高，湿度相对较低，加上门窗紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较多，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。室温不宜过高，保持在18℃-22℃为宜，如果室内温度较高，可在取暖器材旁放上湿毛巾或放一盆清水。在此特别提醒一句，采取煤炉取暖的须警惕煤气中毒。

三、坚持户外活动

有些父母唯恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋。其实，户外运动和冷空气的刺激对于增强小儿呼吸道的抗病能力很有帮助。所以应该坚持让小儿做户外活动，寒冷天气可以选择风小、阳光充足，一天中气温相对较高的时段让小儿在户外活动半小时左右，可提高小儿的体质。

四、饮食合理

饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。避免偏食、挑食和饮食单一。冬季因为天气寒冷、空气干燥，可以给小儿适当饮水。多吃些新鲜的蔬菜、水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。

五、避免接触传染源

尽量少带小儿去人多、空气不流通的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与小儿接触或让患者戴上口罩。