春季中医养生保健科普

1.春季养生的中医理论基础

春季特点：春属木，与肝相应，是万物生长的季节。

《黄帝内经》中提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，强调春季是阳气生发的时节。

2.春季养生要点

养肝护肝：春季肝气旺盛，需注意情绪调节，避免肝火过旺。

饮食调养：多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜，少吃酸味食物，以免肝气过盛。

起居规律：早睡早起，顺应自然界的阳气生发。

3.针灸推拿在春季养生中的应用

针灸：通过刺激特定穴位，如太冲、肝俞，调节肝气，缓解春季常见的情绪波动和疲劳。

推拿：通过按摩肝经、胆经，促进气血流通，增强肝脏功能。

4.春季中医养生概要图

春季是养生的关键时期，通过中医针灸推拿的方法，可以有效调节身体，增强免疫力，迎接新的一年。遵循自然规律，合理调养，才能达到最佳的养生效果。