请把握孩子长高的季节——春季

       俗话说： “一年之际在于春”。春天来了，万象更新，生机盎然。其实孩子的生长发育在春季中也是一年之中最活跃的。怎样才能让你的孩子把握好这个生长的季节呢!  
 
       一、 给孩子提供充足、合理的营养
       首先要保证优充足、合理的营养就要给孩子提供优质的蛋白质。如可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物；同时提供富含不饱和脂肪酸的食物如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等；

       其次铁、锌等微量元素对孩子生长非常重要，家长除了提供富含铁、锌等食物如动物内脏、鱼类、坚果类等以外，更重要的是定期检查孩子血中微量元素，提前预防孩子微量元素缺乏。因为一旦出现缺乏孩子的生长发育已经受到影响啦。而且补充微量元素的原则应该是“不缺不补，缺了才补，按需补充”。很多家长错误地认为，不论自己的孩子是否有微量元素缺乏都自作主张的补充，认为这样对孩子好。其实微量元素中毒比缺乏更难处理。

       最后说一说钙：钙对孩子长高非常有用。人体中仅有1%的钙是存在血液中，它的作用主要是调节身体的机能；99%的钙却是沉积在骨骼和牙齿上。人体的长高是骨钙不断沉积在骨骼末端的结果，尤其表现在长骨不断的变长。血钙值是不能评估骨钙营养的，血钙值在正常范围时骨钙也可能是缺乏的。判断骨骼是否缺钙通过骨密度检查来明确，骨密度在操作上具有安全、快捷、有效、无辐射的优点，家长可完全放心。定期检测骨密度可以及时了解骨骼的营养状况，及时纠正骨营养不良从而促进骨骼生长。

       二、保证充足的、高质量的睡眠
       促进孩子生长发育的生长激素分泌在夜间是最高峰，如果各种原因影响了孩子的夜间睡眠就直接影响了生长激素的分泌。生长激素分泌高峰一般出现在晚上十点到凌晨四点，睡觉时间晚也会影响它的分泌。另外，要保证孩子一天的睡眠时间为9-11小时。
　　　
       三、适当的运动
       运动能促进生长发育，经常锻炼的孩子比不参加体育锻炼的同龄孩子要高。建议儿童每天坚持运动一个小时以上，以户外活动为佳。注意运动要坚持，也要适当。长期过量超负荷的运动会造成软骨损害和肌肉劳损，反而不利于正常的生长发育。

       四、 良好的家庭环境和心理营养
       家庭环境对儿童健康的重要作用易被家长忽视。良好的居住环境，如阳光充足、空气清新、水源清洁、无噪音、无噪光、居住条件舒适，配合良好的生活习惯、科学护理、良好教养，完善的医疗保健服务等都是促进儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。

       处在生长发育期的孩子需要与家长的情感交流。孩子在愉快的心情下，身体机能处于良性状态，有利于长高长壮。相反，长期抑郁，心理压力大，生长发育也会受到影响。

       五、定期监测孩子的生长发育水平
       生长发育是孩子与我们成年人最大的不同。定期监测孩子的生长发育水平，动态观察并尽早发现生长发育曲线偏离。将孩子每一个阶段的生长空间发挥到最大，这样孩子长大以后就不会遗留任何遗憾啦！

       让孩子合理饮食，充足睡眠，多进行户外运动，保持愉快的心情，同时到专业的儿童医院检查监测孩子发育期间微量元素、骨密度、骨龄、生长激素等各项指标，为孩子生长提供科学依据和指导，从而不会错过孩子生长的“春季”，孩子长得快、长得高、长得结实，不再是梦想。

       在美好的春季，让孩子就像植物一样的生长吧！