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骨关节炎的预防
作者:54病室(风湿免疫科) 发布时间:2018年09月28日

骨关节炎为一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生,又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等

骨性关节炎该怎么预防?

1、控制体重或减肥:肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,应当积极减肥。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力。

2、补钙:应以食补为基础,要注意营养的平衡,多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。

3、注意关节的保暖:经常受到寒冷刺激的关节是最容易发生病变的,因为寒冷会影响关节局部的血液循环,人体的血液循环一旦受到了影响就会出现骨性关节炎等疾病。

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