文/姜海燕

中华人民共和国第十四届全运会健身气功群众展演大赛于日前落下帷幕，我所在的冷水江市代表队在此次大赛中荣获全国八段锦城市社区组第一名，为湖南省、为娄底市健身气功事业增光添彩，也为队员们自己的人生历程增添了华美绚丽的一笔。为了推广普及健身气功，提高这个健身项目的社会关注度，组委会特别设立了线上投票互动环节，我们队得票排名八段锦城市社区组第三，喜获最佳人气奖，特别要感谢全院干部职工和社会各界人士的鼎力支持！

今年全运会的健身气功按行政区域分组比赛，给基层广大的健身气功爱好者带来了福音。收到比赛通知后，我们及时组建一支城市社区组的八段锦队伍参加了省里组织的选拨赛，有幸成为全省九支进入全运会决赛的队伍之一。

七月的湖南，高温酷暑，烈日当空。七月的湖南，全民抗击新冠疫情工作也在紧张而又有条不紊的开展，我们的训练就是在这么一个特殊的时间火热进行。我们的队员们白天都要上班，所以训练只能在早晚进行；我们的领队兼教练邹杰老师从功法要领和动作规范上带领大家反复习练纠错，哪个动作没到位，十遍二十遍地反复琢磨，直到练好为止。每场训练下来，每个人的衣服都湿透了。我们医院是抗击疫情的前沿阵地，也是防范疫情的重要“哨卡”，防疫工作和日常工作任务非常繁重。我在繁忙的工作之余，抓住每一个微小的时间段苦练八段锦动作，隔天把练习视频发回冷水江，请其他队员纠错，周末赶回冷水江和队员们集训，力求达到全队步调一致、整齐划一的效果。经过系统而又全面的强化训练，大家普遍觉得收获满满，概括起来体现在以下三个方面：

一、攻克八段锦动作难点上有了大进步。

八段锦整套动作要求立身中正，神注桩中，松紧结合，动静相兼，一招一式都蕴含了运动学、生理学的规律，上手容易打好很难。拿一松一紧来说，松是始终，紧是一瞬间，要求松而不懈，紧而不僵，这种松紧的适度配合很难把握，我们在反反复复的训练中有了很大的长进。在练习动作的过程中，自己也注意寻找意守绵绵的感觉，以求达到神形相合，比如“两手托天理三焦”中上撑时的上下对拉找身体被拉长的感觉，“左右开弓似射雕”中找拉弓射箭的英武之气，“摇头摆尾去心火”中找头部放松后跟随尾闾摆动的轻松感觉，“两手攀足固肾腰”中以臂带身上行时找腰部与肩部合力使身体上行舒展之美，这样练下来自己感觉动作更到位了，也大气多了。

二、身体素质有了明显提升。

我习练八大锦源于身体的报警。我从事行政管理工作30多年，几十年忙碌的职业生涯，收获了成就，也落下了颈椎病等慢病，相信大多数同龄人和我一样都有这种感觉。随着年龄的增长，亚健康病、慢病悄悄地发威，影响着我们的生活质量和幸福指数。随着中国人口老龄化步伐的加快，这个问题日益凸显，治未病、管慢病成为了当前“健康中国战略”中的大课题。听说八段锦在调理慢病上有奇效，在家人的带动下，三年前我开始练习八段锦，积极参加省里组织的功法培训。自己是医院的工作人员，我就拿自己做跟踪试验，发现习练八段锦后各项指标有明显改善，特别是经过这两个月的集中训练，动作有了一个质的提升，拉伸、开肩、松腰、开胯、虚胸实腹、气沉丹田等都慢慢到位了，颈腰拉直了、心腹功能增强了，爬山、爬楼梯轻松了，体态变轻盈了，去化验身体各种指标和做影像检查，对比前两年的资料发现，颈椎改善度、血管弹性改善度明显好了，证明八段锦真的有临床疗效，更增强了我继续习练八段锦的决心和信心！我们的一个队友，以前因为腰椎的问题各种膏药不离身，几年八段锦练下来，家里再也见不到膏药的踪影了。平时跟我们的医务人员交流，大家一致的观点是：个人自身的基础指标好、免疫功能好是一切病魔和疫病的最大克星！

三、感悟了很多人生哲理。

八段锦是一门内外兼修的功法，八个动作看似简单，实则浓缩了中华传统文化思想中的一些至高哲理，细细想来我把它概括为以下几个字：

简：大道至简。习练八段锦，我认为贯穿始终的是一个简字，它要求习练者心神宁静、神态安详，去除各种思想杂念，要求习练者动作质朴醇厚，端庄大气，这些原理跟中华传统文化是一脉相承的，做人亦如此。《庄子·内篇·人间世》中就提出：“夫道不欲杂，杂则多，多则扰，扰则忧，忧而不救”，我们做人行事都要坚持这一科学的思维方法。

立：要立志。志不成，天下无可成之事。身体是革命的本钱，锻炼好身体也是第一要务。我们要通过长期习练八段锦来立强身健体的目标之志。就像我们干革命事业一样，要有练功的事业心，做到坚其志、苦其心、勤其力，必有所成。

正：要正身心。八段锦的一招一式、一上一下、一开一合、一呼一吸，始终都要求保持身子的中正，重心的下沉，练功要如此，做人亦要如此，在信仰上要守初心担使命，在思想上要守品德循规矩，在性情上要有宽厚之心、包容之心、仁爱之心、平和之心，守住寸心，方胜苍穹。

行：做到知行合一，以行为大。在学习八段锦中，我有个体会：每天看书看视频很有启发，但是自己做起来不是那么回事，打不出那个样子，实则是自己打的少了，须知：“十年磨一剑”，“吟安一个字，捻断数茎须”，“一语不能践，万卷徙空虚”，八段锦一路成就到今天，有三千多年的历史，源远流长，博大精深，是一门高端功法，功夫不会自己上身，只有勤学苦练才能不断有收获，不断成就最好的自己。

时值入秋，在这秋收的美好时节，细细回味参加全运会八段锦项目展演的全过程，回味八段锦给自己带来的收益，点点滴滴都是甜甜的爱。谢谢你，八段锦，我的好伙伴！