【健康科普】世界肠道健康日 | 肠健康，才能常健康

每年的5月29日为“世界肠道健康日”，由世界胃肠病学组织（WGO）设立。2025年5月29日是第21个“世界肠道健康日”，旨在唤起全球公众关注，一起守护肠道健康。

肠道作为人体重要的消化器官和最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑。它主要负责吸收食物里的营养和水分，调控我们的食欲、情绪及身体健康状态，是守护人体健康的关键防线。

常见肠道综合疾病

01肠易激综合征

肠易激综合征是一种慢性的胃肠道疾病。其症状多种多样，包括腹部不适、腹胀、排便习惯改变、腹痛和痉挛、胀气等，或者便秘与腹泻的交替出现。

02炎症性肠病

炎症性肠病是肠道的免疫性疾病，主要包括克罗恩病和溃疡性结肠炎。常见的症状包括腹痛、腹泻、不明原因的体重下降、便血、发热等。

03结直肠癌‌

随着人们生活水平的提升，肉类摄入比例的增加，以及生活节奏的加快，肠癌问题日益突出。肠癌的典型症状有：排便习惯改变及性状改变，如腹泻、便秘、腹泻与便秘交替、便血、粪便变细、腹痛、腹部肿块等。

04大肠息肉

大肠息肉临床症状常不明显，极少部分息肉可有腹部不适、便血等表现。多因其他情况导致的腹部不适、腹痛、便血等就诊时行肠道检查被发现。

守护肠道健康

1.合理饮食

保持肠道健康要注意膳食平衡，增加粗纤维果蔬的食用，控制高脂肪、高蛋白食品的摄入量。

2.不要滥用抗生素和泻药

长期滥用抗生素不仅会杀灭有害的细菌，还会导致肠道内的有益菌被杀灭，造成肠道菌群失调。长期使用泻药会产生药物依赖，还会导致肠壁神经功能紊乱、结肠黑变病等。

3.坚持锻炼

锻炼身体能够增加胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠道的消化和吸收功能。同时，还可以改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制。

4.保持愉快的心情

肠道中肠壁内的神经细胞超过1亿个，压力大、精神紧张、抑郁都会导致肠道功能紊乱，肠道动力减弱。调控并稳定自己的情绪，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

定期体检是发现肠道疾病甚至发现癌症的重要途径。在发现肠道问题时，一定要及时调理、就医，早发现、早诊断、早治疗!

建议结肠镜检查的情况

1.40岁以上未做过肠镜检查者；

2.有家族大肠癌或腺瘤病史者；

3.不明原因的下消化道出血、慢性腹泻或低位肠梗阻；

4.疑诊大肠肿瘤或需内镜下治疗者；

5.结肠术后及结肠镜治疗术后需定期复查肠镜者。

科室介绍

娄底市中心医院是娄底市医学会消化内镜专业委员会主委单位和娄底市消化内镜质量控制中心，是湖南中医药大学、南华大学、湖南医药学院、吉首大学教学基地。该院消化内科是市州级省临床重点专科，由一病区（胃肠疾病专科）、二病区（肝胆胰腺疾病专科）和消化内镜中心3个医疗区组成。能常规开展胃肠镜检查及内镜下手术治疗，涵盖了本专业的各个领域。

作者：欧阳俊辉（消化内科）

一审：邬连兵

二审：宋丰前

三审：梅   舒