冬季如何防治心脑血管疾病

随着人们生活水平的不断提高,我们的膳食结构和生活习惯也在悄然发生改变,由此而引发的疾病也越来越多，高血脂、高粘血症、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病已成为我国人民身体健康的"头号杀手"。冬季气温降低更容易发生心脑血管疾病，因为寒冷的天气会使人的血管收缩，血压增高或不稳定，心脏负担也会加重，那么如何预防呢？

首先遵医嘱服用药物，特别是老年患者需要联合用药才能控制血压，不得贸然停药或自行减量。其次冬天气温比较低，寒冷时血管容易收缩、痉挛，因此老人们要注意保暖，避免受凉。同时可进行快走、慢跑、肢体伸展等适当的运动。运动时要注意适量饮水，减低血液黏稠度。焦虑、恐惧、愤怒、悲哀等情绪都会诱发疾病，所以要保持乐观积极的生活态度，避免情绪波动，维持血压平稳。此外，还要注意合理饮食。冬季餐桌上各种肉类食品明显增多，很容易造成血脂在短时间内增加，血液黏稠度也随之上升，过多食用肥牛、肥羊、肥肠都可诱发急性脑梗死，故在饱尝美食的同时要注意其他食物的摄入，做到平衡膳食。

总之，只要平时养成良好的生活习惯，作息规律，防范于未然，心脑血管疾病在冬季也可以得到有效预防。当然，如果出现明显不适应及时到医院就医。